Eye Care Tips : आँखों के बिना कुछ भी नहीं किया जा सकता। लंबे समय तक कंप्यूटर और फोन पर काम करने से आंखें गर्म हो सकती हैं और नजर धुंधली हो सकती है।
आज की यांत्रिक दुनिया में, लोग अपनी आंखों की चिंता किए बिना 24 घंटे फोन चलाते हैं या कम्प्युटर के सामने बैठकर काम करते हैं।
कुछ लोगों में, पोषण संबंधी विकार, गर्मी और परिसंचरण जैसे कारकों से भी आँखें प्रभावित होती हैं। इससे उन्हें आंखों में दर्द और जलन से काफी परेशानी होती है। इसके कारण आंखों के रोग और संक्रमण हो जाते हैं और इलाज की जरूरत होती है।
आँखों को खतरनाक रेडिएशन से बचाने के उपाय
आपको इन Eye Care Tips का पालन करना चाहिए ताकि आंखों की रोशनी कम न हो और हम आसानी से थके नहीं।
- पालक, कोलार्ड ग्रीन्स, बेबी पालक, करी पत्ते और मेथी का सेवन करें।
- गाजर, पपीता फल, बादाम, मछली और अंडे को आहार में बार-बार शामिल करना चाहिए।
- पोंनानकनिक का साग अगर बिना इमली डाले पकाया जाए और चालीस दिनों तक लगातार खाया जाए तो अच्छा होता है।
- रात को सोने से पहले दोनों पैरों के तलुवों के बीच शुद्ध घी लगाकर सो जाएं।
- रात को सोते समय स्वच्छ जल की तीन बूँद प्रत्येक आँख में डालकर पलकों को रगड़ना और चन्द्रमा को देखना अच्छा होता है।
- रात को सोने से पहले रोजाना एक ग्राम त्रिफला सुराणा लें तो अच्छा है।
- दूधवाला फल और पालक को उबालकर घी के साथ खाने से आंखों में पित्त पानी जैसे रोग दूर हो जाते हैं।
- संतनाथी बाम, त्रिफला बाम, पोन्ननकन्नी बाम को सप्ताह में एक बार सिर पर मलकर स्नान करना चाहिए।
- नेली सोंठ, कस्तूरी हल्दी, नीम के बीज और काली मिर्च को पीसकर गाय के दूध में उबालकर सप्ताह में एक बार सिर पर मलना चाहिए और स्नान करना चाहिए।
- रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।
गौरतलब है कि अगर हम ये काम करते हैं तो आंखों को खतरनाक रेडिएशन से खुद बचा सकते हैं।